2010 網友票選十大美腿女星瘦腿保養秘訣大公開
2010十大美腿明星瘦腿保養方法(1)
女生們最關註的就是下半身的比例問題。腿部不夠修長的女生，身材上總是會大打折扣。又長又細的美腿讓每一位女生都會為之瘋狂，娛樂圈內就存在著一批令人羨慕的女星，快來看看她們性感美腿的保養秘訣吧。 |
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香港歌壇女星莫文蔚自出道以來一直是以美腿著稱，雖不是美若天仙，也沒有高挑的身材，但是按照黃金分割比例看，莫文蔚卻擁有了一雙漂亮的大腿，下半身超長，超性感。
莫文蔚私家瘦腿絕招：
莫文蔚喜歡遊泳，可以使她全身的肌肉分布更均勻，每天晚上她還要做20個仰臥起坐，這些運動同樣對腰腿修形有好處。莫文蔚最傲人就是腿長，她坦言一半靠天生，一半則靠後天保養。她平時會進行一些專門美腿的運動，比如做出倒立和空踢這樣的訓練動作，但是她也會非常小心不讓雙腿受傷，運動後還要在腿部塗抹一層緊致肌膚的潤膚乳，以讓自己的雙腿又纖瘦又光滑。 |
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| 莫文蔚：公認的長腿美女 |
| 下半身修長指數：☆☆☆☆ |
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如何打造一雙美腿
從小腿美學院 蘇皇銓院長 的經驗談起
 炎炎夏日，迷你裙及熱褲紛紛出籠。妳想要在穿平底鞋時，有著奧黛莉赫本的優雅氣質嗎?或是穿上高跟鞋，有著韓國偶像團體 "少女時代" 般的性感嗎？那麼擁有一雙穠纖合度、勻稱修長的美腿是不可或缺的。當眾人目光落在您纖細的腳踝，加上迷人的小腿肚曲線，再經由那細緻光滑的皮膚反射，性感與自信將會不經意的流露出來。
打造黃金比例的雙腿
理想的腿型
談到理想的腿型，就必須要順帶一提「身形的黃金比例」。古希臘數學家畢達哥拉斯（畢氏定理原創人）發現:令人賞心的貝殼、花卉、蝴蝶甚至孔雀羽毛圖案，結構均依循 1 : 1.618 的比例，從此被稱為「黃金比例」。人體由面部、頭身、肩腰至腿部，只要符合黃金比例，便會自然透出漂亮及勻稱的美感。
肩寬 = 腰闊 × 1.618
以肚臍為中心，下半身 = 上半身 × 1.618
下半身，則以膝蓋為中心，膝蓋上 = 膝蓋下 × 1.618
而大腿理想尺寸 = 身高(CM) × 0.341
小腿理想尺寸 = 身高(CM) × 0.21
大腿圍 = 小腿圍 × 1.618
腳踝圍:18~22公分
一般來說，理想的腿形應視整體的上下半身比例而決定。要確認腿部是否穠纖合度，簡單的判斷方法就是 "五處緊貼，四處分開"，也就是說在腳跟和腳尖緊貼的狀態下立正站好時，大腿、膝蓋、小腿內側、腳踝、腳趾尖等五點必須緊貼，而這五個地方之間必須有四處是呈現分開的狀態，這樣的雙腿所形成的既有接觸又有間隙的姿態，才能構成豐隆有致、健康明朗的腿形之美。
小腿的組成份以脂肪與肌肉為主，而後側肌肉群又主要由淺層的腓腸肌及深層的比目魚肌構成。走路的功能主要是倚靠較深層的比目魚肌，而蘿蔔腿往往都是因為淺層的腓腸肌太過粗壯所造成，所以阻斷支配腓腸肌的神經可以安全又有效的改善小腿外型，對於日常活動並不會造成太大影響。另外，肌肉與脂肪分布比例也會影響腿型的美醜喔！若肌肉肥大或脂肪太厚會造成腿部的線條比例不對等。
如何選擇治療方式？
首先應先由經驗豐富的整形外科醫師來評估腿部形體以及組成比例來區分是屬於脂肪型或是肌肉型。若為脂肪過多，必須先使用抽指手術或雷射溶脂將脂肪去除，若為肌肉過於發達，則需使用下列的方式來達到瘦小腿的目的：
比較 |
亞立山大的雕塑美腿術 |
肉毒桿菌注射 |
腓腸肌切除術 |
奧x微腿雕術 |
神經切除術 |
原理 |
精確找出想要變小的肌肉神經區塊,局部雕塑肥大的小腿 |
利用藥物阻斷神經傳導使肌肉萎縮 |
透過手術傷口直接將肌肉切除 |
利用電流燒灼肥大肌肉 |
透過小傷口將支配肌肉的神經切除 |
術後
傷口 |
無 |
無 |
膝窩處3~5公分 |
無 |
1~1.5公分 |
優缺點 |
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安全,有效,迅速,無恢復期但需重複施打 |
長疤痕,恢復期長,有小腿變形危險,耗費時間長 |
疼痛,肌肉會纖維化,嚴重者可能影響步行 |
有疤痕,有時深層肌肉的形狀會顯現出來以及外側肌肉代償 |
效果 |
永久 |
6個月 |
永久 |
永久 |
永久 |
目前亞立山大時尚整形診所提倡的小腿雕塑，除了將多餘的脂肪抽除外，再利用纖維美腿雷射來達到消除蘿蔔腿的效果。神經探測器進入小腿內，尋找出支配內側腓腸肌神經的正確位置後，再以高頻雷射加熱至85度，藉以產生微爆來阻斷神經，使其支配的肌肉逐漸萎縮，來達到瘦小腿的目的。纖纖美腿雷射手術是韓國最多整形外科使用的瘦小腿方式，因其只會留下針孔般大小的小孔，復原之後不會產生疤痕，而且因為恢復快速、永久性的效果、一次手術就搞定、大約1個月左右就可以看到明顯的差異。
2010十大美腿明星瘦腿保養方法(2)
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蘇皇銓醫師 個人小檔案
現任 亞立山大時尚整形診所小腿形塑學院院長
◎ 醫師簡介：
- 現任亞立山大時尚整形 小腿美學院院長
- 台北醫學大學醫學士
- 台北馬偕整形外科住院醫師及總醫師
- 台北馬偕整形美容外科主治醫師
- 中華民國外科專科醫師
- 中華民國整形外科專科醫師
- 中華民國整形外科醫學會會員
- 中華民國美容醫學會會員
- 中華民國醫用雷射醫學會會員
- 台灣顏面整形重建醫學會會員
- 亞太美容醫學會會員
- 東方美容醫學會會員
- 韓式鼻雕大師專業認證醫師
- 玻尿酸 肉毒桿菌 原廠訓練指定醫師
- 2010年微晶瓷大賽榮獲”百大美女 變臉好醫師”
- 菲利亞美容機構專業顧問醫師
- 中國大陸醫師團 眼袋手術及小腿雕塑指導示範醫師
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